El objetivo de esta asignatura está orientado a dotarnos de una metodología que nos permita aprender a gestionar nuestras emociones, comportamientos, interpretaciones de la realidad y pensamientos, de una manera más saludable y beneficiosa. A través de la conciencia plena, entramos en contacto con nuestros propios recursos para afrontar las situaciones que se nos presentan, y tomar decisiones desde la libertad, el propio conocimiento y la aceptación.
La práctica de mindfulness ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, aumenta la capacidad de concentración, desarrolla la inteligencia emocional, mejora las relaciones interpersonales, y favorece la creatividad y la memoria de trabajo.