Movilidad y flexibilidad: método práctico de estiramientos

El envejecimiento y la falta de ejercicio tienden a reducir la capacidad de movimiento articular de nuestras articulaciones y el deporte es el mejor aliado de los huesos. Es por eso que los ejercicios de flexibilidad pueden mejorar la postura y la estabilidad de la persona que lo practica.

Mejorar la flexibilidad tiene numerosos beneficios sobre el rendimiento deportivo y la vida cotidiana, como por ejemplo, reducir el riesgo de lesiones o la disminución del desgaste de las articulaciones.

El objetivo principal del libro, Movilidad y flexibilidad: método práctico de estiramientos, es conseguir unos beneficios concretos a través de una técnica de estiramiento adecuada, tanto si es para incrementar la flexibilidad y movilidad como si es para mejorar el rendimiento deportivo o reducir molestias y tensiones musculares. Incluye más de 100 ejercicios de estiramiento y añade ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento.

El libro está disponible a través del Catálogo-OPAC ~ Web Portal de la Red de Bibliotecas.

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