{"id":57048,"date":"2019-04-03T13:17:40","date_gmt":"2019-04-03T11:17:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nebrija.com\/medios\/actualidadnebrija\/?p=57048"},"modified":"2019-04-03T17:18:00","modified_gmt":"2019-04-03T15:18:00","slug":"para-el-paciente-con-insomnio-la-cama-es-la-vez-objeto-de-deseo-y-potro-de-tortura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nebrija.com\/medios\/actualidadnebrija\/2019\/04\/03\/para-el-paciente-con-insomnio-la-cama-es-la-vez-objeto-de-deseo-y-potro-de-tortura\/","title":{"rendered":"\u201cPara el paciente con insomnio la cama es, a la vez, objeto de deseo y potro de tortura\u201d"},"content":{"rendered":"

Iv\u00e1n Eguzquiza Solis, responsable de psicolog\u00eda del Instituto de Investigaciones del Sue\u00f1o, comparti\u00f3 con los alumnos del Grado en Psicolog\u00eda<\/a> algunos casos cl\u00ednicos de insomnio cr\u00f3nico para mostrarles c\u00f3mo diagnosticarlo y c\u00f3mo tratarlo.<\/p>\n

Este campo es otra de las salidas profesionales a las que los alumnos podr\u00e1n dirigirse cuando terminen sus estudios por lo que es interesante que ampl\u00eden su formaci\u00f3n y conozcan otras l\u00edneas profesionales.<\/p>\n

Eguzquiza explic\u00f3 a los alumnos que \u201cnormalmente, el insomnio cr\u00f3nico comienza con un episodio traum\u00e1tico y se mantiene en el tiempo, es decir, que el inicio y la continuaci\u00f3n vienen por motivos distintos\u201d. El causante puede ser tambi\u00e9n alg\u00fan tipo de problema m\u00e9dico como las apneas, el sonambulismo, la falta de melatonina\u2026, pero tambi\u00e9n puede deberse a otro tipo de problemas como personales, preocupaci\u00f3n por el trabajo\u2026<\/p>\n

La clave para llegar al sue\u00f1o es la melatonina que genera el cerebro seg\u00fan e acerca la noche, \u201cpero no todo el mundo lleva el mismo reloj ni al mismo tiempo\u201d. Por eso, seg\u00fan el experto, \u201cen ocasiones se generan problemas de suelo si el paciente se acuerda demasiado pronto, seg\u00fan su reloj, como para que el cerebro haya generado suficiente melatonina y mientras espera en la cama, se pone nervioso y este nerviosismo tapa la somnolencia\u201d.<\/p>\n

Para el paciente con insomnio, \u201cla cama es, a la vez, objeto de deseo y potro de tortura\u201d, dijo Eguzquiza, \u201cy esto crea un condicionamiento aversivo hacia la cama, por eso es fundamental que los pacientes con insomnio cr\u00f3nico no est\u00e9n en la cama si no est\u00e1n durmiendo\u201d. Eguzquiza recomend\u00f3 que cuando un paciente encontrara problemas para conciliar el sue\u00f1o o se despierte a mitad de noche \u201ces mejor levantarse de la cama y hacer otra cosa que quedarse ah\u00ed poni\u00e9ndose nervioso. Pero es muy duro salir de la cama a mitad de noche\u201d, reconoci\u00f3.<\/p>\n

La segregaci\u00f3n de la melatonina se puede regular, de forma qu\u00edmica con medicaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n con otras herramientas que son, seg\u00fan el experto, \u201cm\u00e1s efectivas a largo plazo\u201d. Por un lao se pueden utilizar l\u00e1mparas de luminoterapia que regulan la luz que reciben nuestros ojos, que condiciona la segregaci\u00f3n de la melatonina. \u201cCon m\u00e1s luz, nuestro cerebro lo identifica con el d\u00eda y no genera melatonina, por eso no es recomendable utilizar pantallas antes de ir a dormir\u201d, explic\u00f3 Eguzquiza.<\/p>\n

Otra herramienta utilizada en el tratamiento del insomnio es la agenda del sue\u00f1o que sirve para regularizar las horas de descanso hasta acoplarlas a las horas necesarias y efectivas de sue\u00f1o, \u201caprendiendo a gestionar los ritmos\u201d. Con esta agenda se puede restringir las horas de sue\u00f1o artificial, haciendo que se vaya antes a la cama o m\u00e1s tarde y levant\u00e1ndose antes o despu\u00e9s. \u201cEl tratamiento para el insomnio es como una dieta: es duro y contra intuitivo, pero es muy efectivo si se conf\u00eda ciegamente en el terapeuta. Es imprescindible que el paciente est\u00e9 motivado\u201d, concluy\u00f3 Iv\u00e1n Eguzquiza Solis.<\/p>\n\n\t\t