{"id":64847,"date":"2020-03-25T15:20:21","date_gmt":"2020-03-25T14:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nebrija.com\/medios\/actualidadnebrija\/?p=64847"},"modified":"2020-03-25T15:21:13","modified_gmt":"2020-03-25T14:21:13","slug":"teletrabajar-y-dedicarle-tiempo-a-la-familia-o-amigos-es-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nebrija.com\/medios\/actualidadnebrija\/2020\/03\/25\/teletrabajar-y-dedicarle-tiempo-a-la-familia-o-amigos-es-posible\/","title":{"rendered":"Teletrabajar y dedicarle tiempo a la familia o amigos es posible"},"content":{"rendered":"<p>Desde el Club Alumni Nebrija, queremos acompa\u00f1arte en esta situaci\u00f3n hist\u00f3rica para que sigas mejorando en tu desarrollo profesional y saques brillo a tus habilidades de teletrabajo.<\/p>\n<p>El teletrabajo es esa oportunidad para continuar desarroll\u00e1ndonos como profesionales en un contexto nuevo -aunque cotidiano- y en una situaci\u00f3n que supone un reto personal y profesional a partes iguales.\u00a0\u00a0Por todo ello te brindamos una serie de consejos para ser eficiente teletrabajando y conciliar la vida familiar u hogare\u00f1a en el intento.<\/p>\n<p><strong>Consejo n\u00ba 1. Controla el espacio-tiempo <\/strong><\/p>\n<p>El universo se domina por estas dos reglas y el teletrabajo no iba a ser menos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Madruga<\/strong>. Est\u00e1 demostrado que se es m\u00e1s productivo despu\u00e9s de haber descansado y en las primeras horas del d\u00eda. Comienza con tu caf\u00e9 o desayuno. Recuerda, el cerebro consume el 20% de los recursos del cuerpo \u00a1alim\u00e9ntalo! Adem\u00e1s, puedes aprovechar que familiares o compa\u00f1eros duermen para tener m\u00e1s tranquilidad.<\/li>\n<li><strong>Elige bien tu puesto fijo<\/strong>. No cambiar de lugar es recomendable. Pero tambi\u00e9n es cierto que, trabajar delante de una ventana se aconseja para actividades creativas y trabajar delante de la pared, es m\u00e1s conveniente para actividades rutinarias o que requieren ser productivo. En cualquiera de los casos, aseg\u00farate de que el espacio est\u00e9 libre de ruidos.<\/li>\n<li><strong>Marca un horario fijo, pero pausas flexibles<\/strong>. Intenta seguir el mismo ritmo que tendr\u00edas en una jornada presencial. Es decir, establece una hora fija de principio y de fin. Si convives con m\u00e1s gente, tendr\u00e1s que adaptarte tambi\u00e9n a sus ritmos y ser m\u00e1s flexible en cuanto a la pausas y duraci\u00f3n. Quiz\u00e1s tendr\u00e1s que hacer m\u00e1s descansos, pero de menos tiempo.<\/li>\n<li><strong>Mant\u00e9n buena higiene espacial y corporal<\/strong>. Aseg\u00farate de dejar tu nuevo puesto de trabajo siempre recogido y ordenado. Te ayudar\u00e1 a mantener una sensaci\u00f3n de rutina y disciplina que mejorar\u00e1 tu productividad y salud psicol\u00f3gica. Del mismo modo, has de sentarte como en la oficina, no adquieras posturas de estar por casa, que incitan al acomodamiento psicol\u00f3gico y a un bajo rendimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejo n\u00ba 2. Domina la log\u00edstica<\/strong><\/p>\n<p>Antes contabas con una serie de infraestructuras que ahora puedes echar en falta. Ante la falta de recursos hay que agudizar el ingenio.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hazte con tu propio arsenal.<\/strong> S\u00ed. De material de oficina o todo aquel material necesario para no tener que levantarte continuamente para llevar a cabo las tareas que necesitas. Ante la falta de existencias, agudiza el ingenio. La baldosa es la nueva pizarra. La taza grande, el nuevo portal\u00e1piz. La c\u00e1mara de m\u00f3vil, tu nueva fotocopiadora.<\/li>\n<li><strong>El wi-fi tu mejor aliado.<\/strong> Has de ubicarte en lugares de la casa con buena se\u00f1al e intentar apagar dispositivos electr\u00f3nicos conectados que sean innecesarios durante la jornada. De esta manera contar\u00e1s con la mejor calidad de red posible, evitar\u00e1s retrasos, frustraciones y peleas de datos.<\/li>\n<li><strong>T\u00fa diriges tu jornada.<\/strong> Establece unos objetivos diarios adem\u00e1s de una planificaci\u00f3n semanal en general. Al finalizar el d\u00eda haz una valoraci\u00f3n de lo conseguido y planifica al menos la primera tarea con la que comenzar el siguiente d\u00eda. As\u00ed, el inicio de la jornada ser\u00e1 menos ca\u00f3tico y menos lento.<\/li>\n<li><strong>Ahora sabes lo que es la transformaci\u00f3n digital. <\/strong>Realizar una tarea simple como mostrar un proyecto, debatir una idea o solicitar ayuda se pueden convertir en un reto si se realizan de manera telem\u00e1tica. Investiga y pide consejo acerca de cu\u00e1les son los <em>software<\/em> que m\u00e1s pueden ayudarte a ejecutar cada tarea.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejo n\u00ba3. Conoce a los nuevos <em>co-workers.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Contar con m\u00e1s compa\u00f1\u00eda de la esperada o m\u00e1s soledad de la deseada puede ser complicado para el teletrabajo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Alicientes o distractores. <\/strong>Es posible que tengas que compartir espacio de trabajo con m\u00e1s de una persona teletrabajando en tu misma casa. Aprov\u00e9chalo. Si est\u00e1 en rol de trabajo podr\u00e1 ayudarte de manera eficaz. Pero si no est\u00e1 trabajando, puede ser la pausa que te ayuda a seguir. En base a esto\u2026<\/li>\n<li><strong>Jugar a los dinosaurios con tus hijos, es bueno para desempe\u00f1ar tu trabajo. <\/strong>Ante d\u00edas de teletrabajo forzado, la resiliencia psicol\u00f3gica es vital para poder seguir dando lo mejor de ti a nivel laboral. El afecto, as\u00ed como las relaciones sociales y familiares, son la clave para mantener una buena estabilidad y regulaci\u00f3n emocional.<\/li>\n<li><strong>Aprovecha sinergias inesperadas<\/strong>. Es probable, que, si compartes casa con varios compa\u00f1eros de piso, estos se encuentren en tu misma situaci\u00f3n. Aprovecha para ver de qu\u00e9 manera pod\u00e9is echaros una mano. Quiz\u00e1, surja un <em>co-worker<\/em> a largo plazo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejo n\u00ba 4. Trae lo lejano cerca y lleva lo cercano lejos. <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Redes sociales, s\u00ed, pero solo laborales. <\/strong>Al\u00e9jate de la tentaci\u00f3n. Es necesario utilizar herramientas que nos conecten con los dem\u00e1s, pero has de c\u00e9ntrate en las de tipo profesional como Skype, LinkedIn o cualquier intranet. El resto absorben tu tiempo y energ\u00eda intelectual en circunstancias de trabajo.<\/li>\n<li><strong>Ap\u00f3yate en tu equipo real. <\/strong>El aislamiento laboral siempre es negativo, repercute en el malestar del esquipo y en una menor eficiencia. Juntos y en contacto directo ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil trabajar. Si eres aut\u00f3nom@ ap\u00f3yate en alguien que est\u00e9 en tu misma situaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>No planifiques a largo plazo ni elucubres acerca de desenlaces que no puedes prever<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es preferible establecerse objetivo cortos y, como m\u00e1ximo, semanales. Planificar a gran escala puede repercutir en fracasos o frustraciones por falta de control o previsi\u00f3n. D\u00eda a d\u00eda, dinosaurio a dinosaurio.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Acerca la naturaleza a tu escritorio.<\/strong> Unas flores, una planta o la mascota en tu regazo pueden ser ese aliciente de aire fresco que necesitas para mejorar el espacio de teletrabajo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esperamos que estos consejos hayan contribuido a tu desarrollo profesional en el \u00e1mbito del teletrabajo. \u00a1Nos vemos <em>on-line<\/em>!<\/p>\n<p>El mundo para, pero t\u00fa no. Mant\u00e9n en forma tu perfil profesional mi\u00e9rcoles a mi\u00e9rcoles. EnNebrijaAlumniSeguimos.<\/p>\n<p><em>Autora:\u00a0 Cristina Aparicio Rodr\u00edguez. <\/em><em>Club Alumni Nebrija <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde el Club Alumni Nebrija, queremos acompa\u00f1arte en esta situaci\u00f3n hist\u00f3rica para que sigas mejorando en tu desarrollo profesional y saques brillo a tus habilidades de teletrabajo.<\/p>\n","protected":false},"author":263,"featured_media":64848,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3100],"tags":[3406,3124,3904],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Teletrabajar y dedicarle tiempo a la familia o amigos es posible<\/title>\n<meta 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