{"id":64940,"date":"2020-04-01T14:55:41","date_gmt":"2020-04-01T12:55:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nebrija.com\/medios\/actualidadnebrija\/?p=64940"},"modified":"2020-05-20T14:04:41","modified_gmt":"2020-05-20T12:04:41","slug":"nueva-guia-interactiva-para-mantenerse-activo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nebrija.com\/medios\/actualidadnebrija\/2020\/04\/01\/nueva-guia-interactiva-para-mantenerse-activo\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda interactiva del Servicio de Deportes para mantenerse activo"},"content":{"rendered":"<p>El Programa #EnFormaConNebrija, organizado por el Servicio de Deportes de la Universidad Nebrija, ha dado un paso m\u00e1s creando una <strong>Gu\u00eda Interactiva<\/strong> que puedes consultar <a href=\"https:\/\/www.nebrija.com\/medios\/actualidadnebrija\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/gu\u00eda-de-ejercicios_interactivo_20_05_2020.pdf\"><strong>aqu\u00ed<\/strong><\/a> con todos los ejercicios que est\u00e1n compartiendo en RRSS con descripci\u00f3n, imagen ilustrativa y enlace al v\u00eddeo para que todos pod\u00e1is seguirlos desde casa y mantener el cuerpo activo durante el confinamiento.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n pod\u00e9is consultar los v\u00eddeos de los ejercicios que han publicado en las redes durante estas \u00faltimas semanas y que vamos actualizando cada mi\u00e9rcoles:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1243157627149996033?s=20\">Estiramientos para el tren inferior<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1243493683045040131?s=20\">Burpees con Mountain Climbers<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1244575495712387072?s=20\">Ejercicios para el core<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1244950019532296192?s=20\">Movilizaci\u00f3n de la regi\u00f3n tor\u00e1cica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1245284819862532096?s=20\">Fortalecimiento de espalda y correcci\u00f3n postural<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1245659981975670784?s=20\">V\u00eddeo #PlankChallenge\u00a0<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1246037337752076289?s=20\">Step y propiocepci\u00f3n<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1247100471795429376?s=20\">Ejercicios con banda el\u00e1stica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1247100832090337280?s=20\">Ejercicios con banda el\u00e1stica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1247483128702263298?s=20\">Planchas con papel higi\u00e9nico<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1247810512047550464?s=20\">Abdominales<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1249992600775524352?s=20\">Abdominales II<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1250346358067703809?s=20\">Roll up + Roll over<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1250746243812294658?s=20\">Gl\u00fateo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1251117476181610497?s=20\">Fuerza y flexibilidad<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1252187596119322629?s=20\">T\u00e9cnica de carrera<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1252570708481368066?s=20\">F\u00fatbol Sala<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1252896160026632193?s=20\">Single y doble strech<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1253274943183355904?s=20\">Neurodinamia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1253649900983799808?s=20\">Pir\u00e1mide+Plank<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1254728003583606787?s=20\">Estiramientos espalda<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1255478214056689670?s=20\">Rutina de tren inferior<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1255478214056689670?s=20\">Rutina Anaer\u00f3bica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1257336993014517762?s=20\">Recomendaciones de fisioterapia deportiva<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1257965580679864320?s=20\">Estiramientos Isquiosurales<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NebrijaSports\/status\/1260521343545741314?s=20\">Descargar el tren inferior<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si quer\u00e9is descargar los v\u00eddeos de los ejercicios el Servicio de Deportes pone a vuestra disposici\u00f3n el repositorio de v\u00eddeos en este <a href=\"https:\/\/nebrija-my.sharepoint.com\/:f:\/g\/personal\/mruiz_nebrija_es\/EtggNa68QadHt_fuQYaTg28By60zdUgJfSTknGpf7mb74Q?e=TxentL\"><strong>enlace.<\/strong><\/a> Esta carpeta se ir\u00e1 actualizando cada semana con nuevos ejercicios por lo que os recomendamos que le ech\u00e9is un vistazo regularmente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Programa #EnFormaConNebrija, organizado por el Servicio de Deportes de la Universidad Nebrija, ha dado un paso m\u00e1s creando una Gu\u00eda Interactiva que puedes consultar aqu\u00ed con todos los ejercicios que est\u00e1n compartiendo en RRSS con descripci\u00f3n, imagen ilustrativa 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