{"id":66169,"date":"2020-07-14T10:16:44","date_gmt":"2020-07-14T08:16:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nebrija.com\/medios\/actualidadnebrija\/?p=66169"},"modified":"2020-07-14T10:16:44","modified_gmt":"2020-07-14T08:16:44","slug":"la-flexibilidad-y-el-sistema-oseoarticular-en-la-educacion-fisica-y-el-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nebrija.com\/medios\/actualidadnebrija\/2020\/07\/14\/la-flexibilidad-y-el-sistema-oseoarticular-en-la-educacion-fisica-y-el-deporte\/","title":{"rendered":"La flexibilidad y el sistema oseoarticular en la educaci\u00f3n f\u00edsica y el deporte"},"content":{"rendered":"<p>El envejecimiento y la falta de ejercicio tienden a reducir la capacidad de movimiento articular de nuestras articulaciones y el deporte es el mejor aliado de los huesos. La actividad f\u00edsica provoca la contracci\u00f3n muscular que favorece el dep\u00f3sito de calcio en el hueso y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, lo que aporta m\u00e1s nutrientes al hueso.<\/p>\n<p>La flexibilidad es una de las principales cualidades f\u00edsicas b\u00e1sicas, es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Es decir, que no genera movimiento, sino que lo posibilita, y la estructura \u00f3sea, tiene una funci\u00f3n de sost\u00e9n del cuerpo humano, adem\u00e1s de proporcionar rigidez, debe permitir el movimiento, algo esencial para el cuerpo de cualquier persona.<\/p>\n<p>Los ejercicios de flexibilidad pueden mejorar la postura y la estabilidad de la persona que lo practica. Mejorar la flexibilidad tiene numerosos beneficios sobre el rendimiento deportivo, como por ejemplo, reducir el riesgo de lesiones o la disminuci\u00f3n del desgaste de las articulaciones.<\/p>\n<p>El objetivo principal del libro <a href=\"https:\/\/biblioteca.nebrija.es\/cgi-bin\/opac\/?TITN=112366\"><strong><em>La flexibilidad y el sistema oseoarticular en la educaci\u00f3n f\u00edsica y el deporte<\/em><\/strong><em>,<\/em><\/a>\u00a0es conseguir unos beneficios concretos a trav\u00e9s de una t\u00e9cnica de estiramiento adecuada, tanto si es para incrementar la flexibilidad como si es para mejorar el rendimiento deportivo o reducir molestias y tensiones musculares.<\/p>\n<p>El libro est\u00e1 disponible a trav\u00e9s del <a href=\"https:\/\/biblioteca.nebrija.es\/opac\"><strong>Cat\u00e1logo-OPAC ~ Web Portal<\/strong> <\/a>de la Red de Bibliotecas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El envejecimiento y la falta de ejercicio tienden a reducir la capacidad de movimiento articular de nuestras articulaciones y el deporte es el mejor aliado de los huesos. 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