El método Pilates es un método de ejercicios creado por Joseph Pilates en el siglo XX, en principio para fortalecer los músculos y que se hizo popular entre coreógrafos y bailarines, cuyas lesiones derivadas del entrenamiento intensivo les obligaban a pasar largos periodos de recuperación e inactividad. A pesar de que este método tiene más de 80 años, se sigue practicando, ya que sus ejercicios combinan disciplinas de Oriente y de Occidente y su práctica supone una transformación física y mental de todos los que lo practican.
Este método de acondicionamiento físico se ha popularizado debido a que personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o los deportes lo practican. Gracias a ello, cada vez más personas se adentran en el mundo Pilates y ven que es un método que les ayuda a mejorar su condición física y a aumentar su capacidad de control y concentración. Pilates ayuda a relajarse, a centrarse en las actividades que realizamos y con su práctica logra que alcancemos una calidad de vida que no creíamos posible.
En este libro, Mari Winsor, bailarina profesional de danza y discípula de Romana Kryzanowska, nos acerca a Pilates, método que une fuerza muscular, control mental, respiración y relajación. Nos plantea de forma sencilla en qué consisten los cuatro puntos en los que se centra el método y además nos presenta una tabla de ejercicios de suelo para mantener un cuerpo saludable, así como capítulos de ejercicios específicos para lesiones del cuello, lumbalgias y problemas de asma.
Si está interesado en la materia, este libro está disponible en la Biblioteca de San Rafael-Nebrija y en el Catálogo-OPAC ~ Web Portal de la Red de Bibliotecas