Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor
La obra Lo bueno de tener un mal día: cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor está escrita por Anabel González Vázquez, psiquiatra, psicoterapeuta y doctora en Medicina.
Para saber gestionar nuestras emociones de forma adecuada, es importante conocernos a nosotros mismos y saber identificar qué estamos sintiendo en cada momento. No se trata de esconder o reprimir nuestros sentimientos, ni de evitar algunas emociones. Aunque en un primer momento algunas situaciones puedan parecer negativas, con el tiempo podrían convertirse en una enseñanza. El objetivo de la autogestión emocional es sentir esas emociones, identificarlas y tratar de lidiar con ellas de la mejor manera posible. La única forma de poder superar una situación difícil es aceptarla y comenzar a gestionarla con las herramientas que consideremos más oportunas. De lo contrario, cuando nos negamos a asumir algo, lo que hacemos es agrandar más el problema o dificultad.
Este libro de autoayuda está pensado como una herramienta para empezar a gestionar las emociones. Se puede poner en práctica en situaciones cotidianas o de una forma más personal e introspectiva. Además, se puede utilizar como una guía para el manejo de las emociones y como un apoyo emocional cuando no estás atravesando un buen momento.
Esta obra está disponible en la Biblioteca de la Universidad Nebrija y podrás localizarla a través del Catálogo-OPAC ~ Web Portal de la Red de Bibliotecas.