Sí deseas un sistema de ejercicios ideal para mantenerte en forma cada mañana, el libro Sesiones matinales de Pilates, es justo lo que estás buscando. El método Pilates es un sistema de ejercicio concebido para la práctica de estiramientos y para fortalecer el cuerpo haciendo hincapié en el equilibrio, el alineamiento, un ritmo respiratorio correcto y la estabilidad del tronco.
Y este manual te ayudará a crear una práctica de ejercicios matutinos que incluye rutinas ligeras, moderadas e intensas de 20, 40 y 60 minutos de duración y numerosas posturas, opciones de calentamiento y técnicas de respiración que te permitirán reducir el estrés y mejorar la flexibilidad. Además, encontrarás prácticos consejos de nutrición, ejercicios con descripciones detalladas de cada uno de ellos, instrucciones, recomendaciones e ilustraciones y trucos para mejorar el entorno que te rodea y que sin duda te ayudarán a meterte de lleno en el mundo del Pilates.
¡Despierta tu cuerpo con una rutina de Pilates para empezar bien el día!
El libro está disponible a través del Catálogo-OPAC ~ Web Portal de la Red de Bibliotecas.