El dolor de espalda está causado por cambios en la estructura de la columna vertebral y, en la mayoría de los casos, por sobrecargas o lesiones de la musculatura o los ligamentos. Para prevenir estas lesiones es importante aprender a cuidarla.
El libro Cómo cuidar su espalda es una guía práctica para combatir el dolor de espalda y aprender las posturas correctas para evitarlo. A través de sus 27 apartados distribuidos en 4 capítulos, explica cómo es la espalda, cómo funciona, cómo tratarla, y qué reglas de postura debemos seguir.
Además, incluye ejercicios y estiramientos, explicados e ilustrados, para aliviar rápidamente el dolor, prevenirlo durante la realización de todas las actividades cotidianas y para el fortalecimiento de los músculos.
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