Curso en El arte de ayudar y cuidarse (I)

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Curso en El arte de ayudar y cuidarse (I)

Aprende a meditar y a cuidarte

La finalidad de este taller es enseñar vivencialmente un proceso estructurado para desarrollar el potencial de ayuda y mejora que todos tenemos. El módulo I del programa El arte de ayudar y cuidarse se centra en el ámbito intrapersonal o de experiencia interna.

Aunque este módulo I es una unidad en sí misma que incide en un ámbito concreto y puede realizarse por separado, es recomendable realizar también el módulo II (equilibrio y armonía en las relaciones y con la realidad) ya que se complementan y refuerzan su eficacia mutuamente.

Para ello utilizaremos un enfoque integrador que trabaja tres ámbitos complementarios y necesarios:

  • 1. Desarrollar el potencial de armonizarnos con nuestra experiencia interna (mindfulness),
  • 2. Desarrollar el potencial de armonizarnos con los demás (actitudes y valores),
  • 3. Desarrollar el potencial de armonizarnos con la realidad (interdependecia y sabiduría).

Utilizaremos para ello diversos métodos y técnicas cognitivas, experienciales e introspectivas.

Programa del curso

El arte de ayudar y cuidarse (I)

  • 1. Calma y equilibrio interno: Meditación y técnicas introspectivas.
    • Obtener conocimientos básicos —teóricos y prácticos— sobre meditación y técnicas introspectivas para cultivar la calma y serenidad mental y desarrollar habilidades como la atención, la concentración y la claridad mental.
    • Aprender cómo aplicar tales métodos, utilizando principalmente el método de la atención o consciencia plena y otras técnicas complementarias.
    • Facilitar una práctica personal cotidiana que permita seguir cultivando y mantener dichas cualidades.
  • 2. Porqué meditar.
    • Qué nos puede aportar la meditación. Principales objetivos.
    • Beneficios mentales, emocionales y físicos de la meditación.
  • 3. Qué es meditar.
    • Fundamentos y técnica esencial.
    • Creencias erróneas sobre meditación.
  • 4. Tipos básicos de meditación.
    • Atención plena y concentración para la calma mental, la claridad penetrante y el uso de la imaginación creativa.
  • 5. La práctica.
    • Postura, actitud, factores cognitivos y emocionales implicados.
    • Aplicación práctica.
    • Condiciones adecuadas, dificultades y cómo solucionarlas.
    • Progresión en la práctica.
  • 6. Práctica de técnicas básicas.
    • Aprendizaje de las técnicas básicas y su práctica.
    • La sesión de meditación.
    • Aplicación en la vida cotidiana..
  • 7. Práctica individual de los participantes.
    • Práctica regular y cotidiana de los participantes.
    • Seguimiento de la práctica individual.

Profesores

Basili Llorca Basili Llorca Director de curso Course director Director del Curso. Formado en filosofía budista y meditación en centros de India, Nepal y Francia, es Presidente y fundador de la Asociación Educación Universal y de la Asociación Dharmadhatu. Máster en Métodos para el Crecimiento Personal. Es docente de meditación en la vertiente tanto teórica como práctica desde hace más de 30 años. Núria Farriols Núria Farriols Profesora Professor Doctora en Psicología, psicóloga clínica del Centro de Salud Mental del Hospital de Mataró y profesora titular de la Facultad de Psicología, Ciencias de la Educación y del Deporte Blanquerna (Universidad Ramon Llull). Pertenece al Grupo de Investigación Comunicación y Salud. Tiene una experiencia en la práctica y en la formación en meditación durante 7 años. Ferran Aliaga Ferran Aliaga Profesor Professor Psicólogo clínico del Centro de Salud Mental así como de la Unidad de Hospitalización de Corta Estancia del Hospital de Mataró. Tiene una experiencia en la práctica y en la formación en meditación durante 7 años. Profesor colaborador de la Facultad de Psicología, Ciencias de la Educación y del Deporte Blanquerna.

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